。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
让你鉴定物品，你选择提取神通？
诡异世界，诸神隐去，王朝动荡。沈白穿越而来，携鉴定之术，可提取物品神通。鉴定仕女舞剑图，提取神通舞剑术鉴定染血佛珠，提取神通金刚拳鉴定残破将军塑像，提取神通穿杨箭染血塑像，借寿槐树，报恩狐女当沈白携万千神通降临时，身后是数不尽的诡异残骸。屈指一弹，便是白气化剑，斩万丈桃林。怎么回事，你们怎么把我当成诡异了，我真不是诡异啊！...
官场之谋猎天下
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
反派崽崽不好养，山神外挂上大分
为了救一个颤颤巍巍过马路的老人，孟婉婉被迎头而来的汽车撞了个稀巴烂，本以为会去投胎，没想到却被一本山神手册救下，只要完成山神手册的委托，她就能再活第二次！看着眼前三个瘦骨伶仃的崽子，再想到他们的结局，孟婉婉握拳干了！...
问鼎十国
五代十国末期，柴荣初登大宝，赵匡胤初露峥嵘，罗幼度一个被逼的自尽的小吏成为了一个老套的穿越者，以脚踹高粱河车神开局，笑傲十国，经略四方，重现汉唐风采。...
闪婚恋爱脑总裁后，我被宠疯了
实习医生叶倾城被父母逼婚嫁给老男人，急诊偶遇缝合的傅时遇。他沉稳温柔，因双腿有疾被退婚，担心奶奶伤心，急寻一位合约妻子，叶倾城勇敢说她可以。闪婚后，看似郁郁寡欢的傅先生实则是位宠妻达人。发烧摔倒时，助理傅先生，我抱吧。傅时遇我抱。被病人骚扰时，助理傅先生，做点什么吗？傅时遇黑巷伺候。被暗恋学长示好时，助理傅先生，你不将叶小姐结婚的消息告诉他吗？傅时遇我不阻止她奔向更好的人，因为她值得。叶倾城大叔，可我喜欢得人是你。双向奔赴双向救赎的先婚后爱文。...
华娱之流量之战
2014年，流量时代到来，四大三小顶流应运崛起。重生到这一年的许幸给自己定了第一个小目标先把顶流格局改写为一大七小。都从南韩解约，都有好姐姐，还有灵活的上进心，通过努力奋斗，一打七不难吧！奋斗什么？早就给你安排好了。不是，我不能躺平，让我起来撕！本书又名一开始我是想奋斗的我确实奋斗了我的剑也未尝不锋利...
- 夜火缠绵骨子鱼
- 全民玩家：我能自选副本奖励秋池木
- 我有一卷度人经刀慢
- 捐功勋！败家产！掀翻假死夫君棺材板君忆
- 一人之下：一人往矣英雄骑士
- 不晚叶用心
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 神武天帝蜗牛狂奔
- 新白蛇问仙舒楠泽
- 万人嫌转修无情道，父子火葬场了！金砚砚
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- [崩铁]前夫说他还爱我夜晏酒
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 丝袜辣妈张静xiaoxubur
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 原神催眠系列saya触手酱
- 在清晨的办公桌下被魅魔贤妻兴登堡口交，夜晚在宴会厅角落的鞋交火锅气候
- 崩坏3女武神淫乱餐厅为什么要ghs
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 我的舰娘怎么会是喜欢黑鸡巴的婊子呢工具酱
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- 原神恶堕妓院黄泉
- 放学等我酱子贝
- 我的特工艳母ppppk
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 一发入魂的深渊领主东东是个胆小鬼
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 快穿：这悲剧剧本我撕了琪琪家的猫
- 喵，顶流的白月光变猫了好运眠眠
- 明珠寝室的淫乱秘密莽夫劲大
- 【火影】鹰之轨迹月见野梦子
- 仿若新生飘飘水母
- 被阮梅调教完的星，又落入黑塔的大手爻光和ilithyia
- 张居正，言官又闹了求其是旦
- 红楼梦外春回传2dtl81359r1pr
- 玩家们的NPC大爹玖武珥绮
- COD乙:今天也是覆面系吗毛绒绒的尾巴尖
- 我和我的奇葩植物在末日一个爱吃西红柿的西红柿
- [综英美]哥谭夜班生存指南生菜不加酱
- 黄毛还是我-起源橙
- NP女扮男装替哥哥上学，但天生媚体木良
- 直男穿成性瘾女欲奴
- 谁家正经爹妈会玩强制爱啊Book思亿
- 天凤侠箓鹰击长空s
- [综英美]成为达米安导师后然燃繎
- 琇姬闲酒载花
- 囚蛊月落满星湖
- 离婚后把少年前夫捡回家草唤
- 皇商养夫手札(女尊)望月筠
- 攻略结束后被强取豪夺青山柚
- 沉迷老婆，日益昏头梨昭
- 环游污染星球［星际］织花铃