格格党

民族体育选修课

作者:吴萍更新时间:2025-11-17 10:34:14

作为民族高等院校的体育教材,本书在介绍现代体育运动项目的基础上,吸收了我国民族传统体育发展的新成果,对民族传统体育教材的内容进行了拓展,在保证教材的统一性和基础上突出了特点。 民族高等院校体育教程

手机浏览器扫描二维码访问

《民族体育选修课》第二 毽球的基本技术与战术

基本技术(脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等),进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用,都有不同的细分使用。 一、基本技术 (一)起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点,必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求...

《民族体育选修课》章节列表
查看更多章节...
热门小说标签
热门小说推荐
神魔塔

神魔塔

少年林澈,身负荒古霸体,本是天生至尊,却在成年之日得知,他不过是亲生父亲,为自己天生魔瞳的亲弟弟,准备的一具神体!只因林澈是婢女所生,出身卑微,就被视作可牺牲的弃子!不就是一块骨,我林澈今天,削骨还父,自此以后,与你林玄奇,再无瓜葛!自此,林澈削骨还父,觉醒太古混沌体,斗圣子,战诸神,掌阴阳,定乾坤,横推当世!我有一座神魔塔,可镇天地日月星!...

大唐李承乾:请陛下称万岁

大唐李承乾:请陛下称万岁

贞观十四年,太子李承乾落马失足,延治而致跛。后心性扭曲,乃至倒生昏聩。贞观十七年,太子李承乾谋逆未遂,事情败露,遂被废为庶民,流放黔州。贞观十八年,卒于黔州。黑暗中,李承乾缓缓的睁开了眼睛。一个来自未来千余年后夺舍失败的灵魂,不仅将他带回到贞观十四年落马失足之后,还带给了他未来一千多年后的记忆和知识。这一次,他不仅要将腿伤治好,还要将所有原本该属于自己的一切全都夺回来。承乾,你在做什么?请陛下称万岁!来人,送太上皇入武德殿!武德,高祖皇帝李渊唯一年号。...

我对公爵始乱终弃后,他黑化了[西幻]

我对公爵始乱终弃后,他黑化了[西幻]

伊洛里的妹妹失踪了,头号嫌疑人是整个帝国里的最富有的公爵大人。为了找到妹妹,伊洛里决定以身犯险,以家庭教师的身份接近那位出了名性情冷僻又阴沉的公爵大人。一开始,伊洛里以为公爵冷酷无情,对任何平民都蔑视又残忍,于是他步步为谋,在工作上,积极投喂公爵的两个小外甥打好关系在交友上,积极交往公爵身边人套情报,包括但不限于公爵喜欢吃什么做什么每天干什么在生活上,积极找机会跟公爵接触,送花送药送怀抱。各方打点好,只等一天探听到妹妹消息,救走妹妹就立马走人。但后来,伊洛里发现公爵不阴沉冷漠,而是傲娇又闷骚,更糟糕的是,伊洛里发现自己接近公爵的方向似乎出了一点差错,他本想挖掘公爵的秘密,却莫名其妙地敲开了对方的心门。伊洛里公爵大人,我想问一下公爵喜欢我。伊洛里不是,我公爵房间号,我的。(递出纸条)伊洛里我不要这公爵还想要结婚,这么贪心?伊洛里我完全不想跟你结婚。公爵不可能,我这么有钱。伊洛里→→...

美人扶摇路

美人扶摇路

季枫为报恩做了上门女婿,却被美艳丈母娘疯狂羞辱。一次执行任务时,季枫抓获在逃副市长的情妇,本以为是大功一件,没想到竟意外得知了美艳丈母娘的秘密利用这个秘密,季枫翻身做主,开启跃升之路,青云直上!...

被偏执万人迷O盯上了

被偏执万人迷O盯上了

易璟穿书了,还是穿进了一本百合abopo文。如果易璟没记错,这本po文的omega女主郁淼是个不折不扣的万人迷。所有见过郁淼的alpha都无法克制对郁淼强取豪夺的冲动,即使郁淼自己性格冷淡对那种事完全没有兴趣,剧情也总会拐到那个方向,而且每隔两三章会就换一批alpha,刺激得不行。穿到一切开始之前,易璟见到了还没有经历过任何情节的郁淼。青灰亚麻色的分层长卷发,神态有些病弱,眼波迷蒙猫一样慵懒仿佛含着水似的,远远一眼望过来就能令人神魂颠倒。看着郁淼靠在窗边,衬衫领口微张表情淡漠地用淡色的唇瓣吞吐烟雾,易璟缓缓向写出郁淼的作者献上膝盖。难怪文中那些alpha要发疯,她看了也忍不住想喊姐姐请让我贴一下啊!郁淼有一个秘密。她知道未来会发生的所有事。那期间每一个alpha的样子她都记得。易璟到来之前,郁淼每天都在数着日子等着复仇,因此她清楚的知道易璟不是这个世界的人。但是易璟太可爱了。她是她世界里唯一的正常人,不会忽然发疯对她强取豪夺,也不会利用信息素在各种地方侮辱一样地占有,还会默不作声地带她绕开所有的剧情点。因为易璟,上辈子那些恶心的alpha没有一个能来到她的面前。郁淼爱易璟。只是易璟总是不开窍,每次亲近她到最后都会弹开,即使她说她愿意。于是在情热期那天,郁淼提前丢掉了抑制剂,处理掉了一直在烦她的alpha,脆弱的靠进了易璟怀里璟璟,我难受。帮帮我1始终1v12超听话小狗攻amp主人级别涩涩的诱受3女a无挂件2023725文案已截图备份。...

驭娇狂徒

驭娇狂徒

无耻老板让我娶她的女秘书,扮演冤种老公,不肯受辱的我,和老板娘一起,对这对儿狗男女展开了报复,并取得了老板娘的信任,一步步走向了人生巅峰!...